Lanche diet & light...

Achocolatado

Ingredientes:

1 colher (sopa) de chocolate em pó light
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (chá) de baunilha
200 ml de leite desnatado

Modo de preparar:

Bater todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos até fazer bastante espuma. Em seguida levar ao fogo para aquecer. Servir em seguida polvilhando chocolate em pó por cima. Se você gostar pode também colocar uma pitada de café solúvel.

Beirute

Ingredientes:

1 colher (sopa) de cream cheese light
1 colher (chá) de shoyu
4 fatias de peito de peru light
2 folhas de alface americana
5 rodelas de pepino
1 pão sírio

Modo de preparar:

Abrir o pão sírio ao meio, passar o cream cheese sob uma fatia. Colocar o peito de peru, as folhas de alface e o molho shoyu sobre a base do pão. Lavar o pepino e cortar em rodelas finas, distribuir 5 fatias sobre as folhas de alface. Fechar com a outra metade de pão e servir.

http://www.livrodereceitas.com/dietlight/ligh1049.htm